El estrés diario puede dejar los músculos de los hombros tensos y doloridos. Éste es un ejercicio que puede realizar mientras está sentado en su escritorio.

Póngase de pie o siéntese cómodamente. Deje ambos brazos y hombros sueltos. Ahora gire los hombros hacia adelante, después hacia arriba, después hacia atrás y hacia abajo – dibuje grandes círculos en el aire lentamente con los hombros. Tómese unos cinco segundos para cada giro completo. Exhale cuando suba los hombros e inspire cuando los haga bajar

Repítalo diez veces, tómese un breve descanso, y realice el ejercicio otra vez.

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