Este suave ejercicio se puede practicar en el trabajo o en el hogar, siempre que sienta tensión en los músculos del cuello.

Siéntese en posición derecha y levante los brazos por encima de la cabeza. Doble los codos, de forma que queden mirando al techo y coloque las manos detrás del cuello. Ahora ponga una mano sobre la otra, con las puntas de los dedos mirando hacia abajo, a lo largo de la espina dorsal, de modo que su espalda se estire.

Mantenga esta posición durante 15 segundos y luego relaje la tensión muy lentamente.

Repítalo tres veces, con un breve descanso en medio.

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