Remedios caseros
- El calor es un buen tratamiento para el dolor menstrual. Una bolsa de agua caliente sobre el abdomen inferior puede ayudar a aliviar los espasmos uterinos. Una almohadilla eléctrica o una bolsa de agua caliente también alivian el dolor lumbar. Si es posible, dese el gusto de tomar un baño caliente o simplemente una ducha caliente: el calor fomenta la circulación a los músculos que sufren los espasmos y ayuda a relajarlos.
- El té de hierbas puede ayudar a relajar los músculos que sufren los espasmos y aliviar el dolor. Pruebe con un té de manzanilla, frambuesa o jengibre. Ciertos aceites herbales han sido utilizados durante miles de años para aliviar los espasmos menstruales, incluyendo el de albahaca, manzanilla, ciprés, jengibre, jazmín, enebro y lavanda.
- La ropa cómoda la ayudará a sentirse más relajada. Asegúrese de que la cintura de su pantalón o falda no esté muy apretada.
- El masaje relaja los músculos tensos y mejora la circulación. No necesariamente debe ser un masaje profesional, un simple masaje realizado por un amigo puede ayudar. En la medicina china, la aplicación de una presión uniforme al músculo entre la base del dedo pulgar y el índice ayuda a reducir el dolor menstrual.
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